“Tempat Favorit 2 Menit – Pelukan Hangat 3 Menit”: Blueprint 5 Menit Tidur Nyenyak Setiap Malam
Lima menit visualisasi = meditasi 20 menit. Rutinitas “TF-PH” konsisten 30 hari. SESI 1: Tempat Favorit (2 menit – 22.00)…
Kategori: Rutinitas Malam Visualisasi 5 Menit untuk Kualitas Tidur yang Konsisten
Kategori ini menawarkan integrasi harian: visualisasi tempat favorit 2 menit, tambah elemen pribadi seperti pelukan hangat 3 menit, dikombinasikan dengan postur rileks untuk mengurangi waktu tertidur dari 30 menjadi 10 menit tanpa bantal khusus atau teh herbal penenang.